Опасность гипотермии и способы ее предотвращения

Гипотермия – одна из главных угроз для участников военно-тактических игр на открытых площадках, любителей экстремальных видов спорта и отдыха, походов в лес или горы. Даже люди, предпочитающие продолжительные прогулки, например, в обычном городском парке, рискуют получить переохлаждение организма, особенно в осенне-зимнее время года. В данной публикации мы разберём, как действовать при появлении первых признаков гипотермии, а что категорически делать не стоит, и каким образом можно свести риск пострадать от переохлаждения к минимуму, ведь всегда лучше предупредить опасность, нежели бороться с её последствиями.

"Тепло ли тебе, девица..."

Оптимальная для человека температура окружающей среды, в которой возможно стабильное функционирование органов, протекание всех жизненно важных процессов и поддержание стабильной температуры тела, находится в диапазоне от 20 до 30°С. Гипотермия представляет собой процесс снижения температуры тела человека ниже нормы (35,8 – 37,0°С), сопровождающийся ухудшением физического и психического состояния вплоть до летального исхода. При этом происходит падение скорости протекания обмена веществ, замедление частоты дыхания, сужение кровеносных сосудов на поверхности тела, уменьшение потоотделения и т.д. Таким образом, организм мобилизуется и включает все резервные источники, позволяющие сохранить как можно больше тепла. Проще говоря, при снижении температуры в окружающем пространстве тело начинает излучать (соответственно, терять) больше тепла. Когда потери тепла превысят показатели его производства, наступит гипотермия.

Выделяют три стадии переохлаждения организма:

• Лёгкая степень, когда температура тела опускается до 34°С (озноб, кожа белеет, губы синеют);
• Средняя степень – до 32°С (ухудшение зрения, боль в голове и животе, пульс замедляется до 50 ударов в минуту);
• Тяжёлая степень переохлаждения – температура падает до 29°С (пульс 20-30 ударов в минуту, потеря сознания, судороги).

Причины гипотермии, методы борьбы

Наиболее частой причиной переохлаждения, разумеется, является неправильно выбранная одежда в сочетании с действием комплекса неблагоприятных факторов – холод, ветер, влажность. Отправляясь на страйкбольную игру или в поход даже в летний сезон всегда используйте только качественную и надёжную экипировку: воздухопроницаемую и влагоотводящую форму, куртку, штаны, перчатки и т.д. Никогда лишним не будет иметь при себе питьевую систему и запасной комплект одежды в рюкзаке или сумке. Физическое истощение и неправильное распределение нагрузок, недостаток питания и обезвоживание – всё это причины быстрого наступления гипотермии.

Если же вы почувствовали первые предпосылки переохлаждения, вот несколько советов о том, какие действия стоит предпринять для предотвращения дальнейшего развития и какую помощь следует оказать замёрзшему человеку.

Комплекс мер при лёгком и среднем уровне переохлаждения включает в себя:

• Изолировать пострадавшего от воздействия неблагоприятных внешних факторов – это может быть палатка, пещера, шалаш, спальный мешок – всё, что защитит от прямого действия ветра и осадков, и желательно на некоторой высоте от земли;
• Развести костёр;
• Принять тёплую пищу и напитки;
• В сложных ситуациях использовать второго человека в качестве источника тепла посредством кожного контакта.

Если же вы один и без подручных средств, важно стараться сохранять оптимизм и грамотно распределять физические силы (чередовать отдых и нагрузки) и найти подходящее убежище без сквозняков. Чтобы отогреть отмёрзшие руки, надо расположить их подмышками или в области паха. В случае с тяжёлой степенью гипотермии требуется немедленная госпитализация и лечение.

При оказании помощи человеку с переохлаждением важно помнить, что согревать его нужно постепенно и максимально аккуратно: слишком резкая и быстрая попытка отогреть замёрзшего может только усугубить положение. Нельзя слишком активно начинать растирать пострадавшую от переохлаждения кожу – это огромный стресс для кровеносных сосудов. Также нельзя резко подносить отмёрзшие участки тела к сильно нагретым источникам тепла, а тем более смачивать в горячей воде. Это может привести к нарушению кровообращения и проблемам с сердцем. И совершенно забудьте об употреблении алкоголя. То, что алкоголь поможет согреться – это ложь и миф. Спиртосодержащие напитки приводят к резкому расширению кровеносных сосудов, вследствие чего кровь переносится к поверхности тела, что ведёт к потере тепла организмом и ещё большему переохлаждению.